Skuteczna dieta – która?

---

Osoby, które od dawna zmagają się ze zbędnymi kilogramami, poszukują takiej diety, której efekty będą widoczne. Niestety, nie każda kuracja odchudzająca jest skuteczna. Jak zatem wybrać tę, która faktycznie kończy się utratą zbędnych kilogramów?

Skuteczna dieta, czyli jaka?

Pojęcie skuteczności diety może być różnie interpretowane. Dla niektórych będzie to możliwość osiągnięcia uzyskania ustalonej masy ciała, bez uwzględniania efektu jo-jo. Inni skuteczność diety rozumieją jako kuracja pozwalająca pozbyć się założonej wartości kilogramów, ale z utrzymaniem tego rezultaty na długi czas.

Ponieważ rozsądniejsze jest to drugie rozumowanie, i my je przyjmiemy. Na co więc zwracać uwagę przy wyborze kuracji?

• czas trwania diety

Istotną kwestią jest tutaj czas trwania diety. Nie można bowiem łudzić się, że utrata 15-20 kg nastąpi w krótkim czasie. Owszem, jest to możliwe, co udowadniają osoby stosujące dietę kopenhaską, niemniej jednak w tym przypadku nie można mówić o trwałych efektach.

Trzeba wiedzieć, że im dłuższy okres stosowania kuracji odchudzającej, tym lepsze i skuteczniejsze rezultaty można osiągnąć.  Wybierając diety, które pozwalają schudnąć 5-7 kg w ciągu miesiąca (dieta 3D Chili, dieta 36s)wydają się być najrozsądniejszym rozwiązaniem. Jest to wartość optymalna, która pozwala na wyeliminowanie drakońskich kuracji oraz tych diet, które zalicza się do „dietetycznych sposobów odżywiania” (np. dieta South Beach).

• wdrożenie zdrowych nawyków żywieniowych

Dlaczego te najbardziej modne diety (dieta Dukana, dieta kopenhaska, dieta Atkinsa) nie pozwalają utrzymać stałych rezultatów, kończąc się zwykle efektem jo-jo? Odpowiedź wydaje się prosta, przyglądając się np. diecie 3D Chili, diecie South Beach czy diecie 36s. Sekret skuteczności kuracji odchudzającej tkwi bowiem w wpojeniu zdrowych nawyków żywieniowych. Jest to o tyle ważne, ponieważ pozwala na utrzymanie wyników odchudzania przez długi czas. Gdy mamy świadomość tego, jak się zdrowo odżywiać, nie wracamy do dawnych nawyków. A to przecież głównie one odpowiadają za nadwagę czy otyłość.

Skuteczne odchudzanie = dieta + suplementy + ćwiczenia

Pamiętaj, że na skuteczność diety, a więc i samego odchudzania mają również wszelkie inne działania. Jeśli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, zapominając czym jest efekt jo-jo, postaw na aktywność fizyczną. Całość możesz wzmocnić sprawdzonymi i bezpiecznymi suplementami diety, które – dzięki odpowiednim składnikom – wspomagają proces odchudzania, wpływając korzystnie na sylwetkę. Zastanawiasz się, które tabletki na odchudzanie wybrać? Najlepiej kierować się przede wszystkim składnikami. Bardzo ważne jest to, by tabletki wspomagające odchudzanie bazowały na bezpiecznych substancjach, które w sposób naturalny wpływają na proces spalania tłuszczu oraz hamowania apetytu. Szczególnie polecane są suplementy diety zawierające m.in. cayenne, jagody Acai, kofeinę, wyciąg z zielonej herbaty, L-karnitynę, ekstrakt z gorzkiej pomarańczy. Bardzo ważne jest to, by zażywać je regularnie i koniecznie zgodnie z zaleceniami. Wówczas cała kuracja odchudzająca z pewnością zakończy się pomyślnie.

---

Administrator oświadcza, że informacje zamieszczone w historiach odchudzania, są prywatnymi opiniami użytkowniczek i nie gwaratnują osiągnięcia takich samych wyników w odchudzaniu.

---

Skomentuj na naszym forum i dodaj opinię: